納豆好きの方にオススメ。
レモン汁でさっぱりと。
簡単にできるサラダ風です。
マヨネーズとオリーブ油でコクが増します。
すっきりした味わいです。
レシピ詳細
料理名
つなじゃが
料理説明
根菜類を食べて体を温めましょう!
作成者
カロリー/調理時間
215kcal（2人分） 約25分
材料
にんじん お好み
じゃがいも 〃
玉ねぎ 〃
大葉
ツナ缶 〃
和風だしのもと 少々
醤油 〃
※このレシピは以下の分量を元にカロリー計算を行いました
にんじん(60g)
じゃがいも(100g)
玉ねぎ(60g)
大葉(2g)
ツナ缶(100g)
じゃがいも 〃
玉ねぎ 〃
大葉
ツナ缶 〃
和風だしのもと 少々
醤油 〃
※このレシピは以下の分量を元にカロリー計算を行いました
にんじん(60g)
じゃがいも(100g)
玉ねぎ(60g)
大葉(2g)
ツナ缶(100g)
器具
包丁
まな板
鍋
まな板
鍋
調理方法
★STEP1
人参 じゃがいも
をコロ02に切る★STEP2
玉ねぎわ薄くしすぎ
ないようにスライス★STEP3
鍋に火をつけ
ツナを油ごと
入れる!★STEP4
人参 じゃがいも
玉ねぎを入れて軽く
炒め水を入れて
野菜が柔らかくなるま
で煮る!★STEP5
柔らかくなったら
味をだしの素と
醤油で整える!★STEP6
最後に大葉を千切りに
して乗せて
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