かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

パリっと揚がるとおしいです。

フライパンで簡単に揚げられます。

めんつゆで卵の旨味が増します。

エビとセロリの食感がいいです。

デザート感覚で食べれる豆腐の和え物です。

レシピ詳細

おむきゃべ

めっちゃうまい～◎

740kcal（1人分）約15分

キャベツ(1人前)
たまねぎ(1/4)
コーン(少し)
たまご(2個)
マヨネーズ(大さじ1/2)
スライスチーズ(1枚)
豚バラ肉(3枚)
サラダ油(少量)
塩(少々)
こしょう(少々)

フライパン
フライ返し
さいばし

★STEP1

キャベツを千切りより少し太めに切り、たまねぎをスライスします。

★STEP2

サラダ油をしき豚バラ肉をフライパンで焼き、焦げ目がついてきたらさっきのキャベツとたまねぎとコーンを入れて強火で手早く炒めます。炒めたらお皿に移しておきます。

★STEP3

卵をといてマヨネーズを入れて、フライパンに流し半熟にします。真ん中にスライスチーズをのせて、その上に炒めた野菜をのせてつつみます。

★STEP4

お皿に盛り付けて、お好みソース、マヨネーズ、ネギなどお好みのトッピングをしたら出来上がりです\(^^)/