かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ニンニクとバターの風味がいいです。

ブロッコリーを使った卵焼きです。

カボチャに味が染みるとおいしいです。

生トマトを使うとさっぱりの口当たりになります。

酸味の酢みそで和えました。

レシピ詳細

しらたきのタラコ煮

しらたきに絡めたタラコが美味しいです。

114kcal（2人分）約15分

しらたき(1袋)
たらこ(1個)

(A)
だし(1カップ)
砂糖(小さじ1)
塩(少々)
しょうゆ(大さじ1/2)

包丁
まな板
鍋
ざる
スプーン
ラップ

★STEP1

しらたきをざっくり刻む。

★STEP2

鍋でお湯を沸騰させ、切ったしらたきを1～2分茹でる。

★STEP3

しらたきをざるでお湯から上げ、鍋のお湯を捨てる。

★STEP4

しらたきを鍋に戻し、完全に水分がなくなるまで炒る。

★STEP5

まな板にラップを敷き、タラコを乗せ、スプーンですくって薄皮を取る。

★STEP6

(A)を合わせ、煮立ったらしらたきを入れて煮る。

★STEP7

汁気がなくなったらタラコをまぶし、器に盛る。