かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

時間がなくてもさっと作れるスープです。

歯触りの良い揚げ春雨のサラダです。

ゴーヤはビタミンCが豊富に含まれ美肌にも役立ちます。簡単でヘルシーな1品です。

夏の定番を和風に仕立ててみました。

思ったよりもカンタンにできるぬたもどきです。

レシピ詳細

ブロッコリーの卵焼き

ブロッコリーを使った卵焼きです。

456kcal（4人分）約20分

ブロッコリー(1/4株)
卵(4個)
塩コショウ(少々)
サラダ油(適量)
大根おろし(適量)
しょうゆ(適量)

鍋
包丁
まな板
ボウル
卵焼き器

★STEP1

ブロッコリーを熱湯で塩ゆでし、細かく刻む。

★STEP2

ボウルで卵を溶き、塩コショウし、ブロッコリーを加えて混ぜる。

★STEP3

卵焼き器にサラダ油を薄く引き、ボウルの中身を少しずつ流し、巻きながら焼く。

★STEP4

何回か繰り返し、形を整える。

★STEP5

卵焼きを食べやすい大きさに切って器に盛り、大根おろしを添え、しょうゆをかける。