かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

コチュジャンを加えて韓国風サラダに。

なかなか摂取しにくい海藻類をサラダにすることで食べやすくした1品です。

旨みがぎゅっと詰まったスープです。

ダイエット中に不足しがちなカルシウムが摂れ　精神安定も期待できます。

口当たりがなめらかで食べやすいです。

レシピ詳細

おろし納豆

納豆に一手間加えてみました。

224kcal（2人分）約15分

納豆(80g)
大根(120g)
あさつき(10g)
うずらの卵(2個)
【調味料】
しょう油(小さじ1+2/3)
練りからし(少量)
白いり胡麻(小さじ1/3)

包丁
おろし金

★STEP1

大根をおろし金ですりおろし、水気を軽く絞ります。

★STEP2

あさつきを小口切りにします

★STEP3

納豆にしょう油と練りからしを入れて練ります。

★STEP4

納豆に大根おろしとあさつきを加えて混ぜあわせます。

★STEP5

器に納豆を移し、真ん中にくぼみを作ってそこにうずらの卵をいれ、最後にいり胡麻を振って完成です。