かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ぱりぱりの湯葉がとても美味しいです。

納豆好きにはたまりません。

想像以上ローカロリーな料理です。

ベーコンとにんにくの旨味がたっぷりです。

アスパラをラップに包んで電子レンジで加熱すると早く仕上がります。

レシピ詳細

大豆ともやし、レタスのサラダ

コチュジャンを加えて韓国風サラダに。

170kcal（2人分）約10分

大豆の水煮(大さじ4)
もやし(1/2袋)
塩(少々)
長ねぎ(6cm)
赤ピーマン(1/2個)
レタス(1枚)
【調味料】
しょう油(大さじ1)
酢(大さじ1)
ごま油(小さじ2)
コチュジャン(小さじ1/2)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

大豆の水気を切ります。もやしはひげ根を取って固めに塩ゆでにします。

★STEP2

長ねぎは千切りにします。ピーマンはへたと種を取って細切りにします。レタスはちぎります。

★STEP3

全ての具材を器に盛り合わせ、混ぜ合わせた調味料をかけ和えて完成です。