かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

あっさり味で消化の良い中華風汁物です。

だしに浸して上品に。

ヘルシーな鶏胸ひき肉をしいたけに盛る事でボリュームのある1品になります。

生でも美味しいです。

納豆に一工夫加えてみました。

レシピ詳細

湯葉の野菜巻き揚げ

ぱりぱりの湯葉がとても美味しいです。

376kcal（4人分）約20分

干し湯葉(4枚)
人参(1/4本)
糸三つ葉(1束)
エビ(8尾)
塩(少々)
水溶き片栗粉(適量)
揚げ油(適量)

ペーパータオル
包丁
まな板
天ぷら鍋

★STEP1

湿らせたペーパータオルに干し湯葉を1枚ずつ挟み、柔らかく戻す。

★STEP2

人参をせん切りにする。糸三つ葉を10cmの長さに切る。エビの殻をむいて背わたを取る。

★STEP3

湯葉に人参、糸三つ葉、エビを乗せて塩を振り、端から巻く。

★STEP4

巻き終わりに水溶き片栗粉を塗って止める。残り3個も同様に作る。

★STEP5

180℃の揚げ油に巻いた物を入れ、からっと揚げる。

★STEP6

食べやすい大きさに切って器に盛る。