かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

鶏肉は皮を除けばとてもヘルシーです。

甘酸っぱい煮物です。

低カロリーの定番和食です。

明太子の塩味と辛みがおいしいです。

バターで炒めたきんぴらです。

レシピ詳細

牛肉の八幡巻き

お弁当にもぴったりのおかずです。

696kcal（4人分）約20分

薄切り牛肉(4枚)
ゴボウ(20cm)
人参(10cm)
片栗粉(少々)
サラダ油(大さじ1/2)

(A)
砂糖(大さじ3)
しょうゆ(大さじ3)
酒(大さじ3)

セリ(適量)

包丁
まな板
ボウル
鍋
フライパン

★STEP1

ゴボウの皮をこそぎ、縦横4等分にして水につける。

★STEP2

人参を横半分、縦8等分にする。

★STEP3

ゴボウを人参を鍋で茹でる。

★STEP4

牛肉を広げ、片栗粉を振り、ゴボウを人参を2本ずつ乗せてきつめに巻く。

★STEP5

フライパンでサラダ油を熱し、巻いた肉の表面を焼く。

★STEP6

(A)を加えて汁気がなくなるまで炒める。

★STEP7

食べやすい大きさに切って器に盛り、好みでセリを添える。