ハムとコーンが合います。
大豆は良質なタンパク質を多く含みダイエット中にしっかり取り入れたい食材です。豆類は、食物繊維が豊富に含まれており大豆はごぼうの約3倍も含まれています。
簡単にできるおつまみです。
シンプルで美味しいレンコン料理です。
豆腐の味噌汁の定番です。
レシピ詳細
料理名
さつまいもの胡麻和え
料理説明
甘くて香ばしい胡麻和えです。
作成者
カロリー/調理時間
350kcal（2人分） 約20分
材料
さつまいも(200g)
白いりごま(大さじ1+1/2)
だし汁(少々)
【調味料】
酒(小さじ2)
砂糖(小さじ1)
塩(小さじ1/2)
白いりごま(大さじ1+1/2)
だし汁(少々)
【調味料】
酒(小さじ2)
砂糖(小さじ1)
塩(小さじ1/2)
器具
包丁
まな板
耐熱容器
電子レンジ
ボウル
さい箸
まな板
耐熱容器
電子レンジ
ボウル
さい箸
調理方法
★STEP1
さつまいもを長さ5cmの棒状に切って水に放します。★STEP2
水気を切ったさつまいもを耐熱用に入れ、ラップを゜して電子レンジで3分加熱します。★STEP3
ボウルにだし汁と調味料、切りごまにした白いりごまを混ぜあわせ、さつまいもと和えて完成です。コメント一覧(0)
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