かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ヘルシースープの代表格、もずくのスープです。

肉味噌とキュウリの相性がいいです。

ピリ辛仕上げのアレンジ切干大根です。

マスタードがぴりっと効いたソテーです。

明太子の塩味と辛みがおいしいです。

レシピ詳細

豚しゃぶのしょうが風味照り焼き

しゃぶしゃぶ用の豚肉を使うので、よく味がしみ込みます。

1,260kcal（4人分）約10分

しゃぶしゃぶ用豚肉(400g)
玉ねぎ(2個)

(A)
酒(大さじ1)
砂糖(大さじ1と1/3)
みりん(大さじ1と1/3)
しょうゆ(大さじ2)
しょうがの千切り(大1片)

包丁
まな板
ボウル
フライパン

★STEP1

豚肉を食べやすい大きさに切る。

★STEP2

玉ねぎを5mmの薄切りにする。

★STEP3

(A)を混ぜ合わせる。

★STEP4

フライパンでサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を炒める。

★STEP5

玉ねぎを加えて透き通ったら、混ぜた(A)を加えて炒める。

★STEP6

強火にして、フライパンを揺すりながら炒め、火を止める。