かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

カルシウムたっぷりのスープです。

朝食のお供にどうぞ。

1人前たったの13kcal！超ヘルシー料理です。

サラダの定番です。

ピーマンとニンニクが有れば簡単に作れます。

レシピ詳細

鶏レバーの甘辛煮

栄養満点なおかずです。

636kcal（4人分）約15分

鶏レバー(400g)
しょうがの千切り(大さじ1)
ニンニクの千切り(大さじ1)

(A)
しょうゆ(大さじ2)
酒(大さじ3)
砂糖(大さじ3)

包丁
まな板
ボウル
鍋

★STEP1

鶏レバーの余分な脂肪を取り、洗って水に浸す。

★STEP2

水を数回換えて血抜きする。

★STEP3

鶏レバーを食べやすい大きさに切って鍋に入れる。

★STEP4

水1カップ、しょうが、ニンニク、(A)を入れて火にかける。

★STEP5

沸騰したらアクを取り、弱火で汁気がなくなるまで煮る。