かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ふんわりとした食感です。

冷しゃぶ風でおいしいです。

白菜の中国風漬け物です。

脂が乗った鯛にさっぱり味の大根おろしを組み合わせました。

あんかけがおいしいです。

レシピ詳細

野菜たっぷりガスパチョ

野菜をミキサーにかける事で栄養素をしっかり取り入れる事ができます。オリーブオイルは良質の油です。ダイエット中でも良質の油は摂り入れましょう。

76kcal（1人分）約80分

トマト(1個)
セロリ(50g)
きゅうり(1/4本)
オリーブオイル(小さじ1)
白ワインビネガー(小さじ1)
塩(こしょう)
粉パセリ<乾燥>(少々)

包丁
まな板
冷蔵庫
ミキサー

★STEP1

トマトをスライスし、オリーブオイル、塩、白ワインビネガーでマリネし冷蔵庫で1時間寝かす。

★STEP2

[1]ときゅうり、筋を取ったセロリをミキサーにかける。

★STEP3

塩、こしょうで味を調えて器に盛り、粉パセリを振る。