かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

想像以上ローカロリーな料理です。

肉の代わりに厚揚げを使ったヘルシーなレシピです。

大根のシャキシャキとカラムーチョのパリパリがたまらない♪チョッピリ辛いカラムーチョとマヨネーズわ相性抜群ヾ(・∀・)!!

オリーブ油が変わってていいです。

ほうれん草を下ゆでしておきます。

レシピ詳細

タコとジャガイモのサラダ

アンチョビでコクが増します。

744kcal（4人分）約15分

ゆでだこの足(1本)
ジャガイモ(2個)
酢(大さじ1)
塩コショウ(少々)
アンチョビ(2枚)

(A)
おろしニンニク(小さじ1/2)
マヨネーズ(大さじ4)
塩コショウ(少々)

パセリ(適量)

包丁
まな板
皮むき器
鍋
ざる
ボウル

★STEP1

ゆでだこの足を5～6mmの厚さに切る。

★STEP2

ジャガイモの皮をむいて半分に切り、1cmの厚さの半月切りにして、柔らかくなるまで7～8分塩ゆでする。

★STEP3

ジャガイモをざるに上げて水気を切り、熱いうちに、酢、塩コショウを振る。

★STEP4

アンチョビをみじん切りにし、(A)と合わせてゆでだことジャガイモを和える。

★STEP5

器に盛り、パセリのみじん切りを振る。