トマトとツナの卵炒め
トマトの甘みがまろやかです。
かき玉汁
卵があれば手軽に作れます。
菜めし
簡単にできるヘルシーご飯
オイルサーディンの玉ねぎサラダ
青背の魚は生活習慣予防に役立ちます。
香味野菜のせ冷奴
豆腐に含まれるイソフラボンは女性ホルモンを整えてくれます。
