かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

低カロリーなマグロをボリュームのあるイタリアンに仕上げました。

卵の黄身がとろりおいしいです。

手でしんなりするまでよく和える事でレタスがしんなりし沢山のレタスを摂る事ができます。

納豆の臭いがニガテな人でもこれならイケるかも。

焼き茄子がおいしさを引き立てます。

レシピ詳細

トマトと玉ねぎのチーズスープ

チーズを使ってコクをアップ。

134kcal（2人分）約15分

トマト(1個)
玉ねぎ(1/4個)
固形スープ(1/2個)
パセリ(適量)
粉チーズ(適量)
オリーブオイル(大さじ1/2)

<調味量>
塩(少々)
こしょう(少々)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

トマトの皮をむいて種を取り出し、ざく切りにします。玉ねぎは薄切りにします。

★STEP2

鍋にオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを炒めます。しんなりしたらトマトを加えて軽く炒め、水1.5カップと固形スープを加えて煮立てます。

★STEP3

鍋のアクを取りながら、5分程煮込み、調味料で味を整えてから器に盛り付け、刻みパセリと粉チーズを振って完成です。