かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

おやつにも最適です。

さっぱりと、それでいてしっかりとしたサラダ

おつまみにしてもピッタリな枝豆レシピです。

ポテトサラダのような食感です。

切って煮込むだけなので、かなり簡単です。

レシピ詳細

マグロの温製カルパッチョ

低カロリーなマグロをボリュームのあるイタリアンに仕上げました。

190kcal（2人分）約20分

マグロ刺身用(赤身)(80g)
水菜(40g)
塩(こしょう)
オリーブ油(小さじ2)
トマト(1/2個)
あらびき黒こしょう(少々)
レモン汁(少々)
粉チーズ(少々)

包丁
まな板
フライパン

★STEP1

マグロに塩、こしょうをしてフライパンで両面をさっと焼き食べやすい大きさに切る。

★STEP2

水菜は3cmの長さに切り、トマトは1cm角に切りオリーブ油と塩、こしょう、レモン汁で和えておく。