かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

壬生菜のピリッとした辛味がクセになります。

カボチャの甘さにチーズ風味ソースが良く合います。

チーズの代わりに豆腐を使うことでさっぱりとした味わいになります。

電子レンジで作る簡単サラダ

豆腐を沢山使用して、電子レンジを使用することでよりヘルシーに仕上げました。

レシピ詳細

トマトのオニオンソース

オニオンソースの辛みが美味しいです。

248kcal（4人分）約10分

トマト(3個)
玉ねぎ(1/8個)
キュウリ(1/4個)

(A)
白ワインビネガー(大さじ2)
塩(小さじ1/4)
こしょう(少々)
粒マスタード(小さじ1)
オリーブ油(大さじ3)

包丁
まな板
ボウル

★STEP1

トマトを薄く輪切りにして器に並べる。

★STEP2

(A)をよく混ぜる。

★STEP3

玉ねぎ、キュウリをみじん切りにする。(A)と合わせてトマトにかける。

★STEP4

冷蔵庫で冷やして食べる。