かんたん食べ痩せレシピ

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鶏肉の酒蒸し

皮なしの鶏胸肉を使ってカロリーダウン。

具だくさん冷奴

ヘルシーな冷奴をボリュームある1品にアレンジ。カルシウムも摂取でき、満足感のある1品です。

長ねぎと桜えびのサラダ

桜えびとごま油の香ばしさが口いっぱいに広がります。

ブロッコリーと長芋の田楽

甘みそ味がおいしい田楽です。

豚汁

具だくさんで栄養満点です。