切り干し大根のおひたし
歯ごたえがいいです。
鮭のレモン焼き
レモン風味のさわやかな焼き鮭です。
人参豆乳スープ
豆乳を使う事でカロリーが抑えられます。人参はオリーブオイルで炒める事で栄養素の吸収が高まります。
タラの中国風揚げ漬け
揚げたタラに中国風のタレを絡めました。
マグロのたたき ニンニク醤油が…
レアで焼き上げるのがコツです。
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