野菜をいっぱい使った卵焼きです。
豆乳は女性ホルモンを整えてくれます。おやつを手作りすることでカロリーを抑えることができます。
玉ねぎのおいしさが丸ごと味わえます。
辛みがいいです。
ハムとコーンが合います。
レシピ詳細
料理名
エリンギのオイスター炒め
料理説明
食感の違いが楽しめるミックス炒めです。
作成者
カロリー/調理時間
488kcal（4人分） 約15分
材料
エリンギ(400g)
ピーマン(3個)
プチトマト(8個)
ごま油(大さじ2)
酒(大さじ4)
(A)
オイスターソース(大さじ2)
しょうゆ(大さじ2)
ピーマン(3個)
プチトマト(8個)
ごま油(大さじ2)
酒(大さじ4)
(A)
オイスターソース(大さじ2)
しょうゆ(大さじ2)
器具
包丁
まな板
フライパン
まな板
フライパン
調理方法
★STEP1
エリンギの長さを半分に切り、縦に4つ割りにする。★STEP2
ピーマンを乱切りにする。★STEP3
プチトマトのへたを取り、半分に切る。★STEP4
フライパンでごま油を熱し、エリンギ、ピーマン、プチトマトを入れ、さらに炒める。コメント一覧(0)
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