かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

温玉がおいしいです。

チョットしたおやつに作って冷凍庫にストックすれば急にお客サンが来た時も冷凍庫カラ少し出しておけばOK★いつでも食べれちゃう軽いマフィン♪甘さも控えめ。水を牛乳に変えてもOK★しっとりしたマフィンになります

炒めた桜海老の風味がくせになります。

栄養たっぷりの大豆料理です。

ホタテがキャベツを引き立てます。

レシピ詳細

豆花レモンシロップがけ

豆乳は女性ホルモンを整えてくれます。おやつを手作りすることでカロリーを抑えることができます。

290kcal（2人分）約60分

豆乳(300cc)
粉ゼラチン(5g)
はちみつ(大さじ1)
レモンの薄切り(適宜)
<シロップ>
レモン汁(1/2個分)
はちみつ(大さじ1)
水(100cc)

鍋
冷蔵庫

★STEP1

鍋に豆乳とはちみつを入れて温め、水で溶いた粉ゼラチンを入れて溶かし、氷水に鍋ごとつけて混ぜながら冷やす。

★STEP2

[1]がなめらかになってきたら器に流し入れ冷蔵庫で冷やし固める。

★STEP3

鍋にシロップの材料を入れ火にかけ、溶けたら火を止める。粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。

★STEP4

[2]に[3]をかけ薄く切ったレモンを飾る。