かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

シンプルで美味しいレンコン料理です。

ウナギとゴボウの相性が抜群です。

タラをさっと煮て柔らかく仕上げます。

見た目もオシャレなサラダ

ほうれん草を下ゆでしておきます。

レシピ詳細

ひじき豆煮

簡単にできる健康メニュー

504kcal（4人分）約10分

芽ひじき(乾燥)(大さじ4)
大豆水煮(1カップ)
いり白ごま(適量)
削り節(1パック)
醤油(大さじ1～2)
みりん(大さじ1)
ごま油(大さじ1)

フライパン

★STEP1

フライパンにひじきと水1カップを入れて火にかけ、沸騰したら火を止めます。ふたをして5分おき、ふたで押さえて湯を切ります。

★STEP2

フライパンに大豆と胡麻油を入れて、水気を飛ばしながらいため、醤油大さじ1～2、みりん大さじ1で調味します。

★STEP3

仕上げに、ごまと削り節を混ぜるとできあがりです。