かんたん食べ痩せレシピ

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レタスの塩昆布サラダ

手でしんなりするまでよく和える事でレタスがしんなりし沢山のレタスを摂る事ができます。

チンゲンサイと桜えびのスープ

カルシウムたっぷりのスープです。

里芋のとろみ汁

里芋がおいしいです。

焼きしいたけと春菊のおひたし

香りのいい椎茸と香りのよい菊づくしの和え物

ゴーヤとベーコンの炒め物

ゴーヤはビタミンCが豊富に含まれ美肌にも役立ちます。簡単でヘルシーな1品です。