麩の卵とじ
卵と麩が合います。
レタスとコーンのオイスターソー…
さっと食べられる1品です。
アスパラのクリームソースがけ
アスパラをラップに包んで電子レンジで加熱すると早く仕上がります。
さつま揚げのポン酢きんぴら
香味がきいてさっぱりです。
切り干しバンバンジー
鶏肉の代わりに切り干し大根を使ってカロリーカット。
