かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

だしを使って減塩で。

おからをたくさん使うので、けっこうお腹にたまります。かつ、低カロリー。これは味付けに中華スープの素を使いましたが、かなり味が濃いです。塩胡椒とだし汁で作って、酢醤油等で食べても美味しいと思います。

酸味の酢みそで和えました。

居酒屋の定番メニュー

赤だしみそで濃厚な味わいに。

レシピ詳細

納豆とアボカドの辛子マヨネーズ和え

アボカドで納豆がまろやかな味になります。

572kcal（4人分）約10分

納豆(2パック)
アボカド(1個)
レモン汁(少々)

(A)
練り辛子(適量)
しょうゆ(少々)
マヨネーズ(大さじ1)

箸
ボウル
包丁
まな板

★STEP1

納豆を箸でよく混ぜる。

★STEP2

アボカドの皮と種を取り除き、1cm角に切り、レモン汁を振る。

★STEP3

納豆にアボカドを加え、合わせた(A)で和える。