かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

豆もやしのコリコリした食感がクセになります。

手羽元はコラーゲンもたっぷりで野菜と合わせることで美肌効果が期待できます。更にヘルシーで女性に嬉しい1品です。

好みで豆板醤の量を調整しましょう。

簡単にできる健康メニュー

とてもヘルシーですね

レシピ詳細

なめこ汁

赤だしみそで濃厚な味わいに。

122kcal（2人分）約15分

なめこ(50g)
絹ごし豆腐(1/4丁)
だし(2カップ)
赤だし味噌(大さじ2)
三つ葉(2本)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

なめこをさっと洗ってぬめりを落し、水気を切っておきます。

★STEP2

豆腐を1.5cm角に切ります。三つ葉は長さ2cmに切ります。

★STEP3

鍋にだし汁を入れて煮立て、なめこと豆腐を入れてさっと煮ます。

★STEP4

味噌を溶き入れて、鍋の火を消します。

★STEP5

器に盛り付け、最後に三つ葉を添えて完成。