かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

さっぱりフルーティなサラダです。

かんぴょうがほどよいアクセントになってます。

野菜をたっぷり使って見た目にも華やかな冷しゃぶです。

タイ風オムレツです

味噌を使ってアジを食べやすくしました。

レシピ詳細

手羽元のポトフ

手羽元はコラーゲンもたっぷりで野菜と合わせることで美肌効果が期待できます。更にヘルシーで女性に嬉しい1品です。

200kcal（2人分）約30分

鶏手羽元(2本)
じゃが芋(60g)
キャベツ(60g)
ブロッコリー(40g)
固形コンソメ(1個)
水(400cc)
塩(こしょう)
粒マスタード(適宜)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

じゃが芋、キャベツ、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

★STEP2

鍋に水を入れ、鶏手羽元、じゃが芋、キャベツを加え煮る。

★STEP3

煮立ったらアクを取り除き、コンソメと塩、こしょうで味付けをする。

★STEP4

材料が柔らかく煮えたらブロッコリーを入れブロッコリーに火が通ったら器に盛り付ける。

★STEP5

好みで粒マスタードを添える。