かんたん食べ痩せレシピ

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糸寒天と黄にらの和え物

ヘルシー食材の代表、寒天を使ったレシピです。

生姜焼き

豚肉の生姜焼き

玉ねぎとツナの甘辛煮

ちょっと1品足したい時にピッタリです。

はちみついちごヨーグルト

甘いデザートも量とバランスを整えればヘルシーに。

黒豆のサラダ

黒豆に含まれる食物繊維が便秘改善に役立ち、「サポニン」という成分が脂肪の代謝を促してくれます。