かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

挽き肉少なくても木綿豆腐で肉感でてます!彼氏も大満足!

ハチミツの隠し味がきいてます。

ゴーヤはビタミンCが豊富に含まれ美肌にも役立ちます。簡単でヘルシーな1品です。

だしとしょう油がおいしさのポイントです。

切って煮込むだけなので、かなり簡単です。

レシピ詳細

糸寒天と黄にらの和え物

ヘルシー食材の代表、寒天を使ったレシピです。

90kcal（2人分）約10分

糸寒天(100g)
黄にら(100g)
きくらげ(60g)
ごま油(小さじ1)
【調味料】
しょう油(少量)
酢(少量)
溶きからし(少々)

包丁
まな板

★STEP1

水で戻した糸寒天を食べやすい長さに切ります。

★STEP2

黄にら5cmほどの長さに切り、きくらげは石づきを除きます。

★STEP3

調味料とごま油を合わせてタレを作ります。

★STEP4

糸寒天、黄にら、きくらげを器に盛り、タレをかけて完成です。