かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ビタミンCをたくさんとれる簡単レシピ。

とてもヘルシーですね

材料が少なく、短時間でできるあっさり丼です。

フライパンで揚げるカレーフライです。

味が染みるとおいしいです。

レシピ詳細

彩りピーマンのマリネ

ピーマン好きの方にオススメのマリネです。

150kcal（2人分）約15分

ピーマン(2個)
赤パプリカ(1/2個)
黄パプリカ(1/2個)
【調味料】
酢(大さじ1)
オリーブオイル(大さじ1)
粒マスタード(小さじ1/2)
塩(少量)
こしょう(少量)

包丁
まな板
焼き網
さい箸
バット

★STEP1

ピーマンとパプリカをそれぞれ縦に2つに割り、種を取り除きます。

★STEP2

ピーマンとパプリカを熱した焼き網に乗せ、しんなりとするまで焼きます。

★STEP3

ピーマンとパプリカをそれぞれ縦に2つに割り、種を取パプリカの皮を冷めないうちにむいておきます

★STEP4

ピーマンとパプリカを食べやすい大きさに切ります。

★STEP5

バットに調味料を全て合わせてよく混ぜます。

★STEP6

調味料を混ぜたバットの中にピーマンとパプリカを入れて軽く混ぜます。

★STEP7

そのまましばらく置いて味を馴染ませれば完成です。