黒豆のサラダ
黒豆に含まれる食物繊維が便秘改善に役立ち、「サポニン」という成分が脂肪の代謝を促してくれます。
シメジのおろし和え
さっぱりした一品です。
卵とタマネギのチャーハン
あり合わせでもおいしくできます。
鮭とキャベツのわさび酢和え
わさびのピリっとした辛みが特徴的です。
きゅうりもみ
朝食のお供にどうぞ。
