かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

満腹＆満足のスープです

チャンプルー風にアレンジしたそうめんです。

ちょっと1品足したい時にピッタリです。

あっという間にできる簡単レシピです。

味噌味の薬味がアジを引き立てます。

レシピ詳細

鮭のしそ巻き揚げ

鮭に塩をまぶすので何もつけなくてもおいしいです。

1,128kcal（4人分）約10分

生鮭(4切れ)
塩(適量)
青じそ(20枚)

(A)
小麦粉(1カップ)
水(1カップ)
片栗粉(大さじ1)

揚げ油(適量)
レモン(1/2個)

包丁
まな板
バット
ペーパータオル
フライパン

★STEP1

鮭の皮目を下にして5～6等分する。

★STEP2

バット全体に塩を振り、鮭を並べ、塩を少し多目に振る。

★STEP3

1～2分おいて、ペーパータオルで表面の水分を拭く。

★STEP4

鮭を1切れずつ青じそで包む。

★STEP5

(A)をざっと混ぜて衣を作り、鮭をくぐらせる。

★STEP6

フライパンに揚げ油を深さ1cmくらい入れて170度に熱し、鮭を揚げる。

★STEP7

器に盛り、くし形に切ったレモンを添える。