ちゃんちゃん焼き風のピリ辛ホイル焼きです。
マグロの表面だけを焼き、中はレアです。
ほんのり甘いコーンスープです。
スタミナがつきます。
案外簡単にできる肉団子です。
レシピ詳細
料理名
にんじんとスナップえんどうのごまおかか和え
料理説明
シンプルだけど栄養たっぷり。
作成者
カロリー/調理時間
126kcal（2人分） 約10分
材料
にんじん(80g)
スナップえんどう(80g)
白すりごま(大さじ1)
かつおぶし(1g)
【調味料】
しょう油(小さじ1)
塩(少々)
スナップえんどう(80g)
白すりごま(大さじ1)
かつおぶし(1g)
【調味料】
しょう油(小さじ1)
塩(少々)
器具
包丁
まな板
鍋
さい箸
まな板
鍋
さい箸
調理方法
★STEP1
にんじんの皮をむき、長さ5cmの千切りにします。★STEP2
スナップえんどうは筋をとってからゆでます。ゆで上がりににんじんを加えてさっとゆで、ざるに上げて冷まします。★STEP3
にんじん、スナップえんどうに白すりごまとかつおぶし、調味料を加えて混ぜ合わせて完成。コメント一覧(0)
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