かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ヘルシー食材の代表、寒天を使ったレシピです。

鶏の皮を除いてカロリーを抑えました。

手軽に作れる簡単グラタンです。

アボカドがおいしいです。

さっぱり味の中華風クリーム煮です。

レシピ詳細

トマトとひき肉のさっぱりスープ

アジアンテイストなスープです。

640kcal（4人分）約15分

ミニトマト(16個)
豚ひき肉(150g)
玉ネギ(1個)
香菜(適量)
オイスターソース(大さじ2)
塩(小さじ1/4)
コショウ(少々)
鶏ガラスープの素(小さじ1)
水(3カップ)
サラダ油(大さじ1)

包丁
鍋

★STEP1

ミニトマトはへたを取って半分に切り、玉ネギは薄切りにします。

★STEP2

鍋にサラダ油を中火で熱して玉ネギをしんなりするまで炒めます。ひき肉を加えてほぐしながら炒めあわせ、オイスターソース大さじ2、塩小さじ1/4、コショウ、少々。を加えて調味します。

★STEP3

鶏ガラスープの素小さじ1、水3カップを加え、煮立ったら弱火にしてアクを取ります。ミニトマトを加えてすぐに火を止め、器に盛って香菜を乗せたらできあがりです。