ヘルシースタミナご飯
キュウリの塩漬け
サラダ感覚で食べられます。
ザーサイのスープ
低カロリーの中華スープです。
水菜の白和え
水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。
タコとフルーツのサラダ
アボカドに盛りつけると華やかになります。
