かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

にんじんと豆腐で作るシンプルな白和えです。

お好みの漬け物で簡単に作れます。

明太子とアスパラガスが良く合います。

ジャガイモが柔らかくなってから玉ねぎを加えます。

里芋を里芋の衣であえます。

レシピ詳細

キャベツとじゃこの酢のもの

カルシウム豊富なじゃこを使った酢のものです。

88kcal（4人分）約10分

キャベツ(130g)
ちりめんじゃこ(大さじ1)
酢(小さじ1)
しょう油(大さじ1)

包丁
まな板
ラップ
電子レンジ
鍋
さい箸

★STEP1

キャベツをよく洗って軽く水気を切り、一口大にちぎってラップに包んで電子レンジで1分加熱します。

★STEP2

キャベツがあたたかいうちにボウルに移し、ちりめんじゃこを入れてさっと混ぜあわせます。

★STEP3

キャベツとちりめんじゃこに酢としょう油を回しかけ、手早く和えて器に盛りつけて完成です。