かんたん食べ痩せレシピ

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ほうれん草のお浸し

手早く茹でて歯触りが良い、カツオ風味のお浸しです。

3色野菜のグラッセ

彩り野菜のグラッセです。

トマトとレタスのスープ

生トマトを使うとさっぱりの口当たりになります。

鶏のタタキ

鶏ササミは低脂肪、高タンパクなダイエット食材です。鶏ササミは新鮮なものを使用しましょう。

野菜たっぷりラタトゥユ

水を使用せずに煮る事で野菜の旨味が凝縮されビタミン、ミネラルをしっかり摂り入れる事ができます。冷やして食べても美味しいので常備菜にもおススメです。