グラタン風ハマグリです。
低カロリーの白身魚を使ったマリネです。
水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。
蒸し煮にする事でヘルシーな1品になります。また蒸す事で、野菜の甘みが引き出され、ささみもふっくらと仕上がります。
豆乳は女性ホルモンを整えてくれます。おやつを手作りすることでカロリーを抑えることができます。
グラタン風ハマグリです。
低カロリーの白身魚を使ったマリネです。
水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。
蒸し煮にする事でヘルシーな1品になります。また蒸す事で、野菜の甘みが引き出され、ささみもふっくらと仕上がります。
豆乳は女性ホルモンを整えてくれます。おやつを手作りすることでカロリーを抑えることができます。
