かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ヘルシーなサラダです。

キムチの辛さが奴に合います。

卵の黄身がとろりおいしいです。

ちゃんちゃん焼き風のピリ辛ホイル焼きです。

ごはんが進むおかずです。

レシピ詳細

ほうれん草とわかめのお浸し

定番のお浸しにわかめを入れてもうひとアレンジ。

104kcal（4人分）約15分

ほうれん草(1束)
塩蔵わかめ(20g)
しょうが汁(小さじ2)
しょうが(適量)
だし(大さじ4)
しょう油(大さじ1+1/5)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

ほうれん草はゆでて長さ4cmに切ります。わかめは戻して食べやすい大きさに切ります。

★STEP2

しょう油にだしを混ぜ、半分をほうれん草にからめて軽くしぼります。

★STEP3

残りのだししょう油にしょうが汁を混ぜ、ほうれん草とわかめを和え、千切りにしたしょうがをのせて完成です。