かんたん食べ痩せレシピ

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トマトとツナの卵炒め

トマトの甘みがまろやかです。

鶏そぼろと青菜のミルク煮

カルシウム一杯です。

黒豆のサラダ

黒豆に含まれる食物繊維が便秘改善に役立ち、「サポニン」という成分が脂肪の代謝を促してくれます。

かぶの即席漬け

しょうがで味を引きしめます。

きゅうりと茄子のポン酢漬け

とてもお手軽な漬物です。