かんたん食べ痩せレシピ

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たたきとろろ

甘酢醤油でさっぱり、さくさくの歯ごたえです。

水菜の白和え

水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。

野菜のマリネ

彩りもよく野菜がたっぷり摂れる1品です。かぶは葉の部分も使用してたっぷり栄養素を取り入れましょう。

白菜と鮭の煮浸し

柔らかくて甘みもたっぷり。

キャラメルミルク

香りと甘みが身体にやさしいドリンクです。