かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

前菜にいい感じです。

定番のおみそ汁です。

電子レンジで作れる玉ねぎの煮物です。

シンプルですが美味しい煮物です。

さっと煮たカキがふっくら仕上がります。

レシピ詳細

カレー冷や奴

スパイシーなさらし玉ネギが新鮮です。

299kcal（4人分）約15分

玉ネギ(1/4個)
サニーレタス(1枚)
絹ごし豆腐(1丁)
オリーブ油(大さじ1/2)
酢(大さじ1/2)
醤油(大さじ1)
塩(少々)
コショウ(少々)
カレー粉(小さじ1/3)

包丁

★STEP1

玉ネギは繊維に対して垂直に薄切りにし、10分ほど水にさらして水気を切ります。

★STEP2

サニーレタスは一口大にちぎります。オリーブ油、酢各大さじ1/2、醤油、大さじ1、塩、コショウ各少々、カレー粉小さじ1/3を合わせてよく混ぜます。

★STEP3

豆腐は軽く水切りをして等分に切って器に盛り、サニーレタス、玉ネギの順にのせ、先ほどのオリーブ油類をかけるとできあがりです。