かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

想像以上ローカロリーな料理です。

ヘルシーです。

焼いたししとうはほんのり甘くなります。

黒すりごまで和えます。

残り物で簡単にできます。

レシピ詳細

ごぼうとにんじんのサラダ

ごぼうの食感と香りを大事にしたサラダです。

552kcal（4人分）約15分

ごぼう(200g)
にんじん(130g)
[調味料]
マヨネーズ(大さじ4)
しょう油(少々)
白いりごま(適量)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

ごぼうを洗って皮をこそげ、小さめのささがきにします。

★STEP2

ごぼうを水にさらしてアクを抜き、水気を切ります。

★STEP3

にんじんの皮をむき、長さ3cmの千切りにします。

★STEP4

にんじんをさっと熱湯で茹で、水気を切ります。

★STEP5

調味料を混ぜ合わせ、ごぼう・にんじんと一緒に和えて完成です。