かんたん食べ痩せレシピ

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水菜の白和え

水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。

にらとちりめんじゃこの和え物

ビタミンCとカルシウムが摂れる和え物です。

タラコチーズのだし巻き卵

タラコとチーズを使ったちょっと変わった卵焼きです。

豚の冷しゃぶ香味ソースがけ

冷しゃぶ風でおいしいです。

ちくわの卵とじ

簡単にできるおつまみです。