かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

お好みの漬け物で簡単に作れます。

香味野菜の和風マヨソースがポイントです。

高菜の塩気がおいしいです。

ヘルシーな笹身がおいしいです。

エビの代わりに豆腐を使ったチリソースです。

レシピ詳細

エビのチーズ焼

低カロリーのエビを殻ごと焼けば噛みごたえもアップし、満足感のある1品に。

172kcal（2人分）約25分

エビ(8尾)
塩(こしょう)
パルメザンチーズ(大さじ1)
刻みパセリ(適宜)
オリーブオイル(大さじ1)

包丁
まな板
フライパン

★STEP1

エビは殻ごと背から開き、ワタを取り除き、塩、こしょうをする。

★STEP2

フライパンにオリーブオイルを熱し[1]を殻面から焼く。

★STEP3

焼き目がついたらパルメザンチーズを振り裏返す。

★STEP4

チーズが溶けたら器に盛り刻みパセリを散らす。