かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

お手軽白菜の中華です。

ハムとコーンが合います。

さわやかなアジアンスイーツです。

さいま芋のほのかな甘さが煮物によく合います。

エビとササミがぷりぷりしておいしいです。

レシピ詳細

鮭の粕汁

酒粕と生姜は身体を温める効果があります。

532kcal（4人分）約30分

鮭(2切)
大根(5cm)
人参(1/2本)
青ネギ(刻み)(適宜)
だし汁(800cc)
酒粕(80g)
味噌(大さじ2)
しょうゆ(小さじ2)
卸し生姜(少々)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

大根は2mm幅のいちょう切り、人参は半分に切り2mm幅の半月切りにする。

★STEP2

鍋にだし汁と[1]を入れ煮立てる。

★STEP3

大根と人参が柔らかくなったら食べやすい大きさに切った鮭を加え煮立てる。

★STEP4

だし汁でといた酒粕と味噌、しょうゆを[2]に入れる。

★STEP5

最後に卸し生姜を入れ器に盛り、青ネギを散らす。