かんたん食べ痩せレシピ

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小松菜のピーナッツマヨ和え

ピーナッツバターで和えるので甘い食感になります。

きのこと青菜の炒め物

さっと作れる簡単炒め物

大根とにんにくの芽のスープ

小腹が空いた時にオススメです。

鮭のパン粉焼き

揚げ物ではなく、パン粉をつけて焼けばカロリーもおさえることができます。

大根サラダ納豆ドレッシング

納豆ドレッシングはサラダにボリュームを出すことができます。