かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ヘルシーなサラダです。

コチュジャンがおいしいです。

梅肉ダレに漬け込んだ、皮が香ばしい手羽中です。

韓国風の薬味ダレをつけて食べます。

中華風で厚揚げと相性がいいです。

レシピ詳細

きのこと青菜の炒め物

さっと作れる簡単炒め物

240kcal（4人分）約15分

しめじ(100g)
えのき(100g)
小松菜(350g)
ごま油(小さじ2)
こしょう(少々)
【調味料】
オイスターソース(小さじ2)
しょう油(小さじ1)
酒(大さじ1)

包丁
まな板
フライパン

★STEP1

しめじの石づきを取ります。えのきは根元を切り落として食べやすい長さに切ってほぐします。小松菜は根元を落としてざく切りにします。

★STEP2

フライパンにごま油を熱して、[1]の具材を入れて手早く炒めます。

★STEP3

調味料を混ぜ合わせたものをフライパンに回し入れ、全体に味をなじませます。最後にこしょうを軽くふって完成です。