かんたん食べ痩せレシピ

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きのこと青菜の炒め物

さっと作れる簡単炒め物

鶏ひき肉の甘酒肉じゃが

砂糖のかわりに甘酒を使用して　自然な甘みで仕上げました。ダシを使用しなくても麹パワーで鶏ひき肉の旨味を引き出すことができます。

茹でキャベツと鯛の酢みそ和え

甘酢味噌が旨味を引き立てます。

沢煮椀

ぴりっとしたお椀です。

生湯葉とタコの和風マリネ

とろりとした湯葉の食感が味わえるマリネです。