かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

仕上げのしょうが汁が決め手です。

コンニャクをだしとしょうゆで煮て、削りガツオをまぶします。

和食材がたっぷりのおいしい1品です。

さっと作れる簡単きんぴらです。

めかぶは食物繊維が豊富に含まれ腸をキレイにしてくれます。

レシピ詳細

ミニトマトと落とし卵のガーリックスープ

身体の芯まであったまるガーリックスープです。

216kcal（2人分）約15分

ミニトマト(6個)
にんにく(1/2片)
オリーブオイル小さじ(1/2)
固形スープ(1個)
卵(2個)
パセリ(1枝)
【調味料】
塩(少量)
こしょう(少量)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

ミニトマトのへたを取ります。

★STEP2

にんにくは潰して鍋に入れ、オリーブオイルを加えて火にかけます。

★STEP3

香りが出てきたらミニトマトを加えて軽く炒めます。

★STEP4

鍋の中に固形スープと水1.5カップを入れ、沸騰するまであたためます。

★STEP5

沸騰したところで、卵を落とし半熟になるまで煮込みます。

★STEP6

パセリを手でちぎって加え、調味料で味を整えて完成です。